日本語の妊婦ヨガサークル

日本語の妊婦ヨガサークルです。

日本の助産師　住井直子が主宰する妊婦ヨガとおしゃべり会の案内です。

毎週水曜日　
夕方　5時30分から6時　妊婦ヨガ
　6時より6時30分　参加者同士のおしゃべり会

妊娠中の運動が大切なことも分かっているし、ヨガに興味があるけどはじめるきっかけがなかったり、自宅で一人でやっても長続きしないことも。
コロナの影響で妊婦ヨガのクラスも気楽に受けることができません。
その点、ZOOMだと自宅にいながらプライベートな空間でヨガのクラスを受けていただけます。
上のお子様がいらっしゃる妊婦さんも歓迎ですので、預けることを気にすることもありません。

ヨガでは、出産に役立つ呼吸法の練習や、最近話題のペリネ筋（骨盤底筋）を鍛えるエクササイズ、腰痛予防のための姿勢など安産のための体づくりを目標に初心者の方にも分かりやすくお伝えします。

ヨガの後は、妊婦さん同士の情報交換、おしゃべり会も30分やっています。

詳細はメールにてお問い合わせください。ZOOMのリンクや時間をお伝えします。